一般正常女性大概是50歲左右絕經(jīng)的,有時(shí)候絕經(jīng)前一段時(shí)間有可能會(huì)有一些更年期的癥狀,有可能會(huì)有影響睡眠質(zhì)量,如果睡眠質(zhì)量不好的話,也是可以服用改善睡眠質(zhì)量的藥物來調(diào)理一下,可以做一些舒緩的動(dòng)作,練瑜伽的
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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