女性更年期瑜伽調(diào)理

      指導(dǎo)意見：
      瑜伽不僅可鍛煉肌肉而且能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和調(diào)整內(nèi)分泌，中老年婦女練瑜伽有助于緩解更年期癥狀，而且不會產(chǎn)生激素療法所帶來的心臟病、中風(fēng)和乳腺癌等副作用。因此，瑜伽是可以有延緩更年期的作用的，在更年期繼續(xù)練習(xí)瑜伽也可以有治療的作用。

      女性更年期由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，這時間會出現(xiàn)一系列的癥狀。在更年期做的瑜伽項目，效果是不錯的，可以很好的釋放壓力，緩解心情。瑜伽項目還可以是緩解便秘的癥狀，在這個時間點是建議多多活動的。