每天堅(jiān)持雙合跳真的可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-16 12:55:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：每天堅(jiān)持雙合跳真的可以減肥嗎

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王梅麗吉安市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，幫助網(wǎng)友：21224

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2021-08-16 14:44:32 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)上述情況分析，對(duì)每天進(jìn)入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜，進(jìn)行總量的控制，再加上跳繩。也可以增加其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目輪流使用，包括跑步、跳操、游泳、打乒乓球、打羽毛球、快走。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以輪流使用，避免產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞，跳繩減肥是一種非常有效而且相對(duì)輕松易實(shí)行的減肥方法。每分鐘跳繩140次，跳10分鐘的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)了，這對(duì)于那些想瘦身又不愛(ài)跑步的朋友來(lái)說(shuō)是最適合不過(guò)的瘦身方式了。最重要的是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。