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減肥可以只吃菜不吃饅頭嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-16 11:45:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥可以只吃菜不吃饅頭嗎

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友：9658
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2021-08-16 12:03:15 我要投訴

      如果想減肥，主要是熱量的攝入要少，消耗的熱量要多。只吃菜不吃飯，如果菜的量吃得過多，并不能夠幫助減肥，因?yàn)橐蟮氖强偟臄z入量要偏低，總的攝入熱量包括主食類，饅頭、米飯；包括蔬菜類、水果類還有蛋白質(zhì)類，比如魚、肉、蝦，總的熱量加起來不能夠太高，一定要低熱量飲食。如果只是把主食去掉，菜和肉類吃的多，總的熱量還是不少，也是不能夠達(dá)到減肥效果的。

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