只吃菜不吃飯可以減肥嗎

      只吃菜，不吃飯是不可以達(dá)到減肥效果的，而且這樣是不健健康的，長時間的這樣做會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，給身體造成嚴(yán)重的傷害，要注意規(guī)律性的飲食，飲食飲食要充足

      如果想要減肥，主要是熱量的攝入要少，消耗的熱量要多只吃菜不吃飯，如果菜量吃得過多并不能夠幫助減肥，要求總的攝入量偏低，總的攝入量包括主食類饅頭，米飯包裹蔬菜類水果，還有蛋白之類，總的熱量加起來不能夠太高，一定要低熱量飲食，如果把主食去掉，菜和肉類吃得多，總的熱量還是不少，也是不能夠達(dá)到減肥的效果的。