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2021-08-15 14:50:55
夏天減肥最有效的方法主要就是合理的控制飲食，盡量少吃一些熱量高的食物，天氣比較炎熱可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧直容^多的食物。比方多吃一些西瓜、甜瓜、黃瓜、西紅柿等等熱量比較低，而且水分比較高有利于增加飽腹感，就會減少一些其它食物的攝入達(dá)到一定的減肥效果。同時(shí)還需要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，比方可以選擇進(jìn)行游泳起到解暑的作用，同時(shí)還有利于促進(jìn)體重的下降。
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