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2021-08-15 14:55:53 我要投訴
指導(dǎo)意見：
晚飯：晚飯也是用粥作主食，如果覺得太稀不夠飽，可以煮濃一點(diǎn)哦！搭配煮菜、豆腐、海帶、低脂肉類、蛋類等食物。但最好在晚上7點(diǎn)左右吃晚飯，這樣才能讓食物充分消化，防止多余積聚，切勿在睡前吃東西哦！要想成功減肥，首先必須要有減肥的意愿，而且必須堅(jiān)定這個(gè)意愿，不能是心血來(lái)潮，一頭熱，一遇到困難就輕易放棄了，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的事，也是一個(gè)很困難的過(guò)程
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