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2021-08-15 05:26:34 我要投訴
減肥時(shí)中午可以吃米飯，但是還是要控制每天吃米飯的總量。不要吃垃圾食品，不要吃油膩和過于甜膩的食品，可以多吃一點(diǎn)蔬菜，還要積極補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證每天的能量的攝入。碳水化合物類的食物可以適當(dāng)少吃一些，最主要的還是要聯(lián)合運(yùn)動減肥運(yùn)動，可以通過運(yùn)動可以消耗體內(nèi)多余脂肪和營養(yǎng)物質(zhì)堆積等，從而達(dá)到減少體脂、塑造完美身材的目的。騎車、慢跑、競走、跳繩、彈力球、器械運(yùn)動都是很好的運(yùn)動方式。
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