骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該怎么辦

      骨質(zhì)疏松常見(jiàn)于飲酒的病人，引起重度飲酒后能夠減少骨的生成，也常見(jiàn)于一些絕經(jīng)后婦女，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨量會(huì)減少，因此絕經(jīng)之后的老年人易發(fā)生骨質(zhì)疏松。這個(gè)時(shí)候可以采用激素治療。平時(shí)也要注意預(yù)防，攝入充足的鈣和維生素D，飲食中也要獲得充足的鈣質(zhì)

      骨質(zhì)疏松需要補(bǔ)充含有維生素D的鈣片，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于鈣質(zhì)吸收。避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，保持充足睡眠。不要喝酒，不要吃碳酸飲料。飲食均衡，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物，吃點(diǎn)魚(yú)，瘦肉，蝦，牛奶。