平時(shí)多吃橄欖,橄欖是鈣中之王,水果中也可以多吃些蘋果,不必要太過于擔(dān)心,可以多吃海鮮,建議飲食均衡,多曬太陽,多吃魚、蝦、牛奶等食物,并服用鈣片,魚肝油等,腿抽筋也可能是因?yàn)檫^于勞累的原因,平時(shí)要注意不過于太過勞累,適當(dāng)?shù)男菹?,放心心情?
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