薏米加什么可以減肥嗎

      紅豆薏米水具有一定的減肥效果，因為紅豆和薏米都屬于粗糧類食物，而且其特點(diǎn)是高纖維、低脂肪，這類食物具有一定的飽腹感，可以潤腸通便和祛濕，所以能夠達(dá)到減肥的目的。但如果只是單靠紅豆薏米水減肥，那么效果則不會很明顯，建議還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持良好的心情。

      薏米一般是和紅豆在一起搭配可以去濕，吃的時候千萬不要和大米在一起煮，否則影響去濕的效果，平時做到合理的飲食，規(guī)律的生活，不要暴飲暴食，對于油脂較高的食物千萬減少吃，而且還要注意不要熬夜，多吃新鮮的瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉。