指導(dǎo)意見:
基本上3~4周以上。由于韌帶組織質(zhì)地比較堅韌,損傷以后,韌性會出現(xiàn)下降,修復(fù)往往需要一定的時間。如果不積極的進行治療,會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn),要以靜養(yǎng)或者外固定治療為主,以恢復(fù)韌帶的彈性,避免再次損傷,在外傷的早期給予冷敷消除腫脹和疼痛,口服活血和消腫的藥物進行輔助性治療。
溫馨提示:
運動前要做好熱身活動,使關(guān)節(jié)熱先起來。
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