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2023-01-04 09:32:11 我要投訴
早上散步有減肥作用，但減肥的效果有比較大的差異。散步屬于一種運(yùn)動(dòng)量比較小的活動(dòng)，對(duì)能量的消耗也比較小，如果散步的速度慢，活動(dòng)時(shí)間短，則減肥效果比較差。如果是采用的快走，而且堅(jiān)持的時(shí)間比較長(zhǎng)，消耗的能量就會(huì)比較多，而且消耗的能量中，脂肪占的比重會(huì)有明顯增加，就會(huì)有比較好的減肥效果，通常每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過半小時(shí)，就屬于運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)。
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