走半個(gè)小時(shí)可以減肥嗎

      每天走一個(gè)半小時(shí)能減肥，每天晚上在飯后走一個(gè)半小時(shí)能夠促進(jìn)食物的消化，減少便秘，使身體里面的腸油垃圾快速排到體外，能夠燃燒身體里面的脂肪，達(dá)到瘦身的效果，而且走路減肥的話，還能夠提高身體的抵抗力，減少身體生病的情況出現(xiàn)。

      如果是較大體重的人，可以通過先從走路來進(jìn)行減肥，而大氣中的人首先應(yīng)該控制飲食，少食多餐，每頓飯吃到6~七分飽，由于大體重中的人不能夠劇烈運(yùn)動(dòng)，所以只能夠從走路開始，走半小時(shí)到一小時(shí)增加身體熱量，代謝消耗，等身體逐漸瘦下來具備慢跑跳繩等，稍微劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，條件時(shí)才可以進(jìn)行慢跑，跳繩等運(yùn)動(dòng)。