走一個(gè)小時(shí)的路可以減肥嗎，

女 | 19歲 2020-08-09 18:55:40 2人回復(fù) 來(lái)自包頭市

健康咨詢(xún)描述：醫(yī)生好，我想減肥，就是的話(huà)跑步堅(jiān)持不下去，快步走路一小時(shí)可以有減肥的效果嗎？

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱(chēng)贊：1

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2020-08-09 19:14:36 我要投訴

如果覺(jué)得肥胖想減肥的話(huà)，還是建議，在飲食上格外控制！建議晚餐少吃主食與以蔬菜水果來(lái)代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。

張永平泊頭市中醫(yī)醫(yī)院藥師擅長(zhǎng): 月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng),念珠菌性陰道炎,滴蟲(chóng)性陰道炎,多囊幫助網(wǎng)友：61537稱(chēng)贊：123

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2020-08-09 18:57:37 我要投訴

      病情分析：
      減肥不一定就是非得跑步，也可以快走的，這個(gè)也是有氧運(yùn)動(dòng)，也能起到減肥的作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有就是合理安排飲食，早上起來(lái)可以吃雞蛋，喝牛奶。中午正常吃飯，可以吃點(diǎn)瘦肉或者魚(yú)肉，晚上就別吃主食了，吃點(diǎn)菜，喝點(diǎn)稀飯，堅(jiān)持一段時(shí)間應(yīng)該有效果的。