如何鍛煉深呼吸

      練深呼吸這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，增加一些體質(zhì)可以適當(dāng)?shù)腻憻?，深呼吸，呼吸一些新鮮空氣，比如說深吸氣呼氣的動(dòng)作，持續(xù)。

      指導(dǎo)意見：
      在開始深呼吸運(yùn)動(dòng)之前，確保脊柱保持直立且姿勢(shì)正確。數(shù)六下深度吸入，然后慢慢呼氣。呼氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。重復(fù)此步驟至少10次。在呼吸時(shí)確保腹部擴(kuò)張。最好在早上呼吸新鮮的空氣，現(xiàn)在嘗試深吸一口氣。