怎樣有效減肥瘦身

      指導(dǎo)意見：
      1、做到飲食有節(jié)制，避免過多食物的攝入，尤其是高能量的食物，比如油炸的薯?xiàng)l、油條、油餅、油串、含糖型的飲料、精制的米面，這些高能量的食物一定要有節(jié)制。2、增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是對于脂肪分解有重要促進(jìn)作用的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、健步走、慢跑、五禽戲吸脂手術(shù)減肥的技術(shù)比較成熟，一般不會(huì)有大的副作用，對于局部的減肥瘦身起到的效果會(huì)更理想。手術(shù)是利用儀器通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，之后將脂肪碎塊吸出，從而達(dá)到減肥的目的。