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2021-08-11 22:04:21 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
每周保證至少三次快步走，每次持續(xù)時(shí)間20分鐘，而且在走路過(guò)程中應(yīng)該加快步伐，雙臂擺動(dòng)，抬頭挺胸，感覺(jué)頭頂于腳跟呈一條直線，肩部放松，收緊腹部，先腳尖后腳跟的順序。步行前要做好熱身運(yùn)動(dòng)。
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