有黑眼圈，失眠怎么辦

      青春期青少年可以出現(xiàn)一些不良行為習(xí)慣，例如手淫或自慰。大多數(shù)受生理因素或者是不良網(wǎng)絡(luò)文化影響。長期手淫或者長期熬夜導(dǎo)致睡眠不足，會影響心理生理健康或者學(xué)習(xí)效率。對青少年來講，避免接觸不良網(wǎng)絡(luò)文化，培養(yǎng)良好的興趣，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和行為習(xí)慣。

      病情分析：
      14歲如果經(jīng)常能這樣，這樣容易透支身體，影響身體的發(fā)育，到一定好好的控制自己轉(zhuǎn)移一下注意力
      指導(dǎo)意見：
      一定多和同齡小伙伴一起玩耍，一起鍛煉身體，可以去打籃球，多參加體育活動，多鍛煉身體，增強體質(zhì)，這樣會減少這樣的行為，還要注意多吃營養(yǎng)豐富的食物

      病情分析：
      非常理解目前你的情況，已經(jīng)對于你的身體健康，生理功能上的，心理健康等等方面產(chǎn)生了影響，要引起你的注意
      指導(dǎo)意見：
      目前你的情況已經(jīng)是青春發(fā)育期的年齡段了，伴隨著身體快速發(fā)育的同時，出現(xiàn)了響應(yīng)的生理功能上的需求也是可以理解的，偶爾一次兩次的，可以，長期過于頻繁的就會發(fā)生問題，不要熬夜，規(guī)律的生活
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