最近總是失眠睡不著怎么辦脾氣也大

      這種情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂造成的，建議及時調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，釋放內(nèi)心的壓力，要注意調(diào)整自己的作息時間，養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣。保持心情愉快，非常重要。

      以目前所描述的這些狀況，來看你所說的問題，考慮是屬于非常明顯的焦慮抑郁之類的精神心理方面的因素所導(dǎo)致的，作為目前建議規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，必要時需要到精神心理科進(jìn)一步就診，會有比較明顯的幫助和改善。

      病情分析：
      如果以前睡眠挺好的，只是最近才出現(xiàn)了睡眠問題，脾氣也變得比較大，考慮是更年期的早期癥狀。男性的更年期一般開始的比較晚，但是同樣也是有更年期的。
      指導(dǎo)意見：
      一是對睡眠問題不要太過看重。短時間內(nèi)的睡眠問題不會造成很大的身體傷害。另外主要是調(diào)節(jié)自己的心理。即便是到了更年期，是人人不可避免的一個過渡期，也要平和的看待?？吹脑降?，對人的影響也就越小。另外要學(xué)會接納自己的現(xiàn)狀。到了一定的年齡，可能社會價值感，職業(yè)滿足感等等都有所降低。也要學(xué)會接納現(xiàn)實。
      以上是對“最近總是失眠睡不著怎么辦脾氣也大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位男士，從你描述的狀況來看的話，一個人如果長期的睡不著覺的話，是非常痛苦的事情，首先就會影響到身體，進(jìn)而影響到情緒，持續(xù)下去嚴(yán)重的會損害身心健康。
      指導(dǎo)意見：
      一個人如果能夠有自己的奮斗目標(biāo)，就會自覺的合理營養(yǎng)，鍛煉身體，發(fā)展愛好，朝著自己的目標(biāo)去前進(jìn)，每天忙碌而又身心放松。如果沒有這些的話，就會感到空虛，而又無所事事。如果一個人晚上吃飯不太多，飯后運動一個多小時坐在那里看書學(xué)習(xí)，很快就會發(fā)困的，書一扔就睡著了，100%有效