醫(yī)生回復區(qū)
2022-12-30 04:36:25 我要投訴
跑步是一項非常好的減肥運動，怎樣跑步減肥的效果最好，建議通過不斷的變速跑，會起到最好的減肥效果。具體來說，就是在跑步的過程中，一會慢跑，一會快跑，甚至可以倒著跑，這樣沒有任何規(guī)律的變速跑，會有減肥的最好效果。通過這種方式，讓身體不能適應規(guī)律性，大量的脂肪被消耗，而且還可以調節(jié)心情，降低食欲，促進胃腸蠕動，使身體很容易丟失脂肪，變成健康的體型，可以達到減肥的目的。
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