高血壓病人可以做些什么運(yùn)動(dòng)

      指導(dǎo)意見：
      高血壓患者平時(shí)可以做一些活動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步、打球、快走等，但是建議不要做游泳、極限運(yùn)動(dòng)等劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一定要適可為止，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體的健康

      指導(dǎo)意見：
      高血壓患者最合適的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可分為有氧運(yùn)動(dòng)、無氧（通常都是力量訓(xùn)練）和HIIT（高強(qiáng)度短期性訓(xùn)練）。有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，且好控制，同時(shí)簡(jiǎn)單、容易進(jìn)行，所以最為推薦，游泳、跑步、騎行等都可采用。