跑步二年治焦慮失眠有效嗎

男 | 0個(gè)月 2021-08-08 13:35:40 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：跑步二年治焦慮失眠有效嗎

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梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱(chēng)贊：3

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2021-08-08 18:40:46 我要投訴

你所說(shuō)的堅(jiān)持跑步，這種體育鍛煉，對(duì)于焦慮和失眠這一類(lèi)的狀況是會(huì)有一定的幫助和改善的，但是要注意適度運(yùn)動(dòng)跑步，這方面需要掌握好一個(gè)量和恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。如果過(guò)量運(yùn)動(dòng)或者是睡前進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，不一定能夠起到正面的作用。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>