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跑步二年治焦慮失眠?

保密 | 0個(gè)月 2022-05-16 15:48:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 跑步二年治焦慮失眠?

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王珂
王珂 菏澤怡寧精神病醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫 幫助網(wǎng)友:34926
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2022-05-16 20:19:31 我要投訴

      每天有規(guī)律的進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿?,是可以治療焦慮和失眠癥狀的,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的緩解焦慮的情緒,另外對于調(diào)整睡眠也有一定的作用,此外還可以通過冥想練習(xí)放松療法來改善

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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