采用合理的飲食方法,做到每日三餐定時(shí)定量,科學(xué)安排每日飲食,如飲食不過油膩,不過甜和不過多。宜適當(dāng)增食蔬菜和粗糧,少食肥甘厚味、多素食、少零食。經(jīng)常參加慢跑、爬山、打球等戶外活動(dòng),既能增強(qiáng)體質(zhì),又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。
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