糖尿病人建議食用含糖相對較低的水果,如蘋果、梨,適當少量食用,包括柚子、獼猴桃等含糖較低的水果可以吃。忌吃高含糖的水果,比如說香蕉、干棗這一類的含糖量都比較大,盡量少吃。盡量少吃升糖指數(shù)較快的水果,如葡萄、龍眼、荔枝等。在控制好血糖的基礎(chǔ)上,一般的水果還是可以吃的,但是主要控制量,大量的吃,一定會升糖會明顯,血糖會明顯升高,一般的話,水果嘗嘗沒有任何問題。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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