怎么緩解高血壓?

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第一個(gè)，就是在飲食上注意合理膳食。像平時(shí)一定要注意定時(shí)定量，不可過(guò)饑、過(guò)飽，暴飲暴食，各種食物要搭配合理，不要偏食，要低鹽的飲食，盡量少吃鹽分過(guò)高的食物，多吃一些富含維生素和纖維素的蔬菜和水果。第二個(gè)，就是適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于降低血壓有很好的功效，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成，并能夠增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生，所以說(shuō)對(duì)于高血壓患者也是比較不錯(cuò)的。第三個(gè)，就是戒掉生活中一些的不良嗜好。最后一點(diǎn)，就是保持心理平衡。