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每天都在吃一樣的東西減肥時期

女 | 17歲 2021-08-05 11:57:27 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述： 每天都在吃一樣的東西減肥時期，為什麼今天反而變重了，好奇怪??！是我吃太多嘛？也不多啊，我有時候吃的多體重反而往下掉

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-08-05 13:30:18 我要投訴

      這樣飲食太單調(diào)，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動。

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