晚餐吃什么不易發(fā)胖

      晚餐可以吃新鮮的水果和蔬菜或者是吃粗糧。不易發(fā)胖。但是不要吃熱量高的食物，每天晚飯后也要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，打羽毛球，長時(shí)間的堅(jiān)持，就能夠達(dá)到減肥的效果。

      晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┧褪卟?，不會?dǎo)致發(fā)胖，比如說蘋果，香蕉，葡萄，等晚上人體的胃腸道功能降低，對各種食物，營養(yǎng)物質(zhì)代謝和分解作用降低，如果禁止過多難以消化，不僅會導(dǎo)致食物在胃部曾經(jīng)引發(fā)的反胃的癥狀，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)發(fā)放所以患者應(yīng)該少吃主食。