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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-03 16:54:08
減肥會有一定效果少食多運動是減肥的不二法門，不要節(jié)食，小米粥減肥也要看進(jìn)食量，小米粥因為吸收較快，迅速在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而導(dǎo)致脂肪合成加速。并且，也是因為小米粥消化過快，所以容易導(dǎo)致饑餓感。如果想控制體重，可以適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入量，同時要嚴(yán)格控制油脂的攝入量，多增加蔬菜水果的攝入，這樣可以保證營養(yǎng)均衡，沒有饑餓感。另外，加強(qiáng)有氧運動，提高機(jī)體對脂肪的消耗，也可以起到控制體重的目的。
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