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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-08-03 13:16:17
能快速減肚子的方法：1、適當(dāng)增加運(yùn)動，尤其是能夠促進(jìn)脂肪分解的有氧運(yùn)動，比如游泳、健步走、慢跑、五禽戲、八段錦，通過這些有氧運(yùn)動能夠很好的促進(jìn)脂肪的分解，也能夠較快減去肚子。2、要嚴(yán)格控制能量的攝入，尤其是對于油炸的食品、精制的米面、含糖型的飲料和糕點(diǎn)應(yīng)該嚴(yán)格的限制，否則會引起過多能量的攝入而引起肥胖的進(jìn)一步加重，不利于減去肚子。3、養(yǎng)成不要熬夜的習(xí)慣，因?yàn)樵诎疽沟倪^程當(dāng)中脂肪更容易堆積在肚子上，而不利于快速減肚子。
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