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2021-08-03 11:50:03
產(chǎn)后想要瘦臀，主要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和飲食控制，運(yùn)動(dòng)方面要做有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇從散步、快走、慢跑、到跑步以及游泳，另外可以加一些瑜伽及力量練習(xí)，飲食方面保證營(yíng)養(yǎng)就可以，不要暴飲暴食。
如果身體條件允許，瘦臀最好的運(yùn)動(dòng)是轉(zhuǎn)呼啦圈，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上，肯定會(huì)見到明顯的效果。
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