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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-07-25 19:10:25 我要投訴
指導(dǎo)意見：
爬樓梯，跳繩都是不錯的運(yùn)動。不僅可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，可以著重消耗臀部的脂肪，讓臀部更加緊實。具體每天做多少，需要根據(jù)自己的具體情況來決定。當(dāng)然，簡單的家務(wù)也是運(yùn)動的一種方式，可以幫助熱量的消耗。產(chǎn)后想要減肥，最好是做瑜伽。比如橋式瑜伽，就是躺在地上，雙腳膝蓋彎曲，讓腳底緊緊貼在臀部，然后雙手緊抓自己的腳踝，此時能夠感覺到胸部、背部和臀部有向外延伸的感覺。
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