減肥期間的食物該如何選擇？

      減肥時的飲食非常關(guān)鍵，建議多選全麥的食品及其他的粗糧，因為這種食物低脂肪，它只含有10%-15%的蛋白質(zhì)，另外消化的很慢，不容易感到饑餓，這種高纖維的飲食對便秘非常有療效，平常再多配些蔬菜，營養(yǎng)均衡又減肥。

      減肥期間的話，一定要做到清淡飲食，少食多餐，不要暴飲暴食，多吃應(yīng)季的蔬菜水果，然后主食的話選擇粗糧，包括蕎麥，燕麥，糙米等等，適當補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，比如說牛奶，牛肉，雞肉，魚肉，蝦等。