吃什么補氣養(yǎng)血

      補氣、補血實際上安排好自己的一日三餐，規(guī)規(guī)矩矩的好好吃飯，其實就可以起到很好的補氣、補血的作用。一日三餐要有均衡的營養(yǎng)，比如說就要有淀粉類的食物，大米、白面、小米這種谷物，提供了很好的基礎(chǔ)食物，很快的就補益上來了，精米是很好的補益脾氣的藥物。另外，可以用一些血肉有情之品，就是蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、豬肉、牛肉、羊肉、魚、蝦，只有吃了蛋白質(zhì)，人才能夠有力氣，氣血才能夠升上來。另外，用一些既是食又是藥的東西，比如說赤小豆、大棗、桂圓這樣的溫補的東西，包括山藥，這都是補益氣血的好東西。