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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
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2021-08-05 04:27:10 我要投訴
懷孕5個(gè)月出現(xiàn)失眠，像這種情況首先要自我調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做一些活動(dòng)，困也不要睡晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以聽(tīng)一些舒緩的催眠輕音樂(lè)，必要的時(shí)候也可以使用一些養(yǎng)心安神的中藥等來(lái)調(diào)理的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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