有問必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 談疫色變害怕恐懼疫情

談疫色變害怕恐懼疫情

女 | 38歲 2021-08-02 09:08:57 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 去年疫情恐懼癥,現(xiàn)在疫情開始又恐懼害怕的睡不著,心里就想疫情一件事,堵的慌慌的

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白成成
白成成 二級心理咨詢師 擅長: 青少年學習、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。 幫助網(wǎng)友:11746
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2021-08-02 09:26:36 我要投訴

      病情分析:
      這種心理屬于焦慮不安的緊張情緒,過分焦慮會導致失眠。一定要全身心放輕松下來,調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài),想法要變得積極樂觀向上起來!
      指導意見:
      做些令自己可以放輕松下來的事情來轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點,可以看看書,或者加強鍛煉來慢性愉悅自己,另外也要試著學會面對,例如多關(guān)注下有關(guān)防疫的知識,出門佩戴口罩,洗手消毒,不聚集等,積極的心里暗示也會起到減輕焦慮的作用的!
      

白春明
白春明 晉中市太谷區(qū)中醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 性功能心理調(diào)適,青少年心理困擾,中學生學業(yè)提升,更 幫助網(wǎng)友:10704稱贊:2
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2021-08-02 09:26:15 我要投訴

      病情分析:
      38歲女性,自從遇到一群開始內(nèi)心惶恐,害怕睡不著,心里就想著一件事情,擔心害怕恐怖一切,內(nèi)心疑惑,希望得到有效解讀
      指導意見:
      可以理解,你的不舒服,可以感受到你對美好生活的期待,愛情的確很是怕人,我們可以允許自己害怕,然后我們是否可以嘗試怎么樣做一些事情?與害怕一起那去做一些事情:比如可以堅持鍛煉身體,“害怕”讓我們鍛煉身體可以有利于對抗疫情,提高免疫力,比如“害怕”還讓我們注意居家衛(wèi)生安全,那么我們就會害怕一起來去講究衛(wèi)生
      

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
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2021-08-02 09:27:27 我要投訴

      病情分析:
      談疫色變,新冠病毒確實對人的身體心理都危害很大,很多人都是很恐懼的。尤其是今年的從南京祿口機場擴散開來的病毒傳染性更強。有恐懼心理很正常。
      指導意見:
      恐懼能夠讓我們更有效地做好防護措施。規(guī)避各種潛在的危險。所以恐懼感是一種自我保護的情緒感受。是我們不能停留在恐懼的層面。需要采取有力的措施。一方面是加強鍛煉,提高自身的免疫力,另一方面做好防護。就可以了,不必過多的關(guān)注。以后真的要學會和病毒和平共處。
      
      以上是對“談疫色變害怕恐懼疫情”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 恐懼癥

掛號科室:精神病科、心理咨詢

溫馨提示:
勇于面對現(xiàn)實的性格,這對預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。

恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥,是指患者對外界某些處境、物體、或與人交往時,產(chǎn)生異乎尋常的恐懼與緊張不安,可致臉紅、氣促、出汗、心悸、血壓變化、惡心、無力甚至昏厥等癥狀,因而出現(xiàn)回避反應(yīng)?;颊呙髦@種恐懼反應(yīng)... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:青春性女性 常見癥狀:異乎尋常的恐懼、過分的緊張不安、氣促、回[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:行為治療、藥物治療
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