骨質疏松飲食應多吃什么

      骨質疏松飲食應該多吃一些鈣含量豐富的食物。比如牛奶，豆制品，海帶，紫菜，蝦皮，堅果，骨頭湯等。同時需要補鈣。需要適當?shù)倪M行體育鍛煉，經(jīng)常去戶外曬太陽。
      

      骨質疏松應吃優(yōu)質蛋白的飲食。也可以多吃一些鈣含量高的食物，比如雞蛋以及牛奶或者魚蝦等等。骨質疏松是會出現(xiàn)身體乏力的情況，這樣會導致骨關節(jié)出現(xiàn)疼痛的狀況，還有可能會大大增加骨折的幾率。因此一定要避免摔傷或者是受到外力撞擊。