骨質(zhì)疏松多吃哪些蔬萊

      骨質(zhì)疏松應(yīng)該多吃一些含有維生素的蔬菜，比如芹菜，白菜，西蘭花，還有油菜，韭菜，菠菜等。也可以吃一些含有鈣含量比較多的糖，比如排骨湯，魚湯等。平時(shí)也要多在太陽下做運(yùn)動(dòng)，提高鈣元素的吸收。

      骨質(zhì)疏松的患者多吃富含維生素k的蔬菜，富含維生素k的蔬菜，比較常見的有菠菜，芹菜，油菜，小白菜，卷心菜等綠葉蔬菜，但是綠葉蔬菜中含鈣量比較低，患者應(yīng)同時(shí)多吃含鈣高的食物，比如牛奶，豆制品，魚類，蝦類等等

      不論是從骨質(zhì)疏松的發(fā)病原因還是治療策略上來講，和多吃蔬菜之間沒有什么直接的關(guān)系，如果說想通過飲食來改善骨質(zhì)疏松的話，可以吃一些碳酸鈣和骨化三醇，這種效果是比較好的，蔬菜里面沒有這種緩解骨質(zhì)疏松的這種成分。
      以上是對(duì)“骨質(zhì)疏松多吃哪些蔬萊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！