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感覺自己壓力太大，經(jīng)常害怕自己精神分裂

男 | 24歲 2021-07-31 12:57:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 最近老是非常緊張，怕自己生病或者怕自己心理出現(xiàn)問題啥的，然后就開始焦慮，害怕自己突然就傻掉了，變得心理不好了，我該怎么減輕這種壓力呢？不知道如何排解一下，就每天生活在焦慮里邊，非常的不自在，是不是應(yīng)該與焦慮成為朋友，接受現(xiàn)在的自己，才能變得好起來呢？

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題
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2022-11-04 06:48:27 我要投訴

      焦慮癥是過度的擔(dān)心和恐懼。你的這種情況就屬于過度的擔(dān)心和恐懼了。建議你首先調(diào)整自己的心態(tài)不要胡思亂想。經(jīng)常出去走走分散自己的注意力做一些其他感興趣的事情。

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