什么食物能預防骨質(zhì)疏松

保密 | 0個月 2021-07-31 09:52:53 2人回復來自未知

健康咨詢描述：什么食物能預防骨質(zhì)疏松

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2021-07-31 10:02:57

想要預防骨質(zhì)疏松，就應該吃一些含鈣量高的食物，如奶制品，豆制品，以及新鮮的蔬菜水果，飲食以均衡充足為主，尤其要注意蛋白質(zhì)和鈣離子的攝入。

楊昊梧州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 善于治療頸肩腰腿痛等各種骨科疾病幫助網(wǎng)友：11319

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2021-07-31 09:57:22 我要投訴

預防骨質(zhì)疏松，在日常生活中要多吃富含鈣質(zhì)食物，如牛奶及其制品，補充維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收，如蛋黃，海魚，魚肝油等，適量進食肉類充足的蛋白質(zhì)，可促進鈣的吸收和儲存，減少鹽的攝入，忌酒。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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