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什么動作能減肚子的肉

保密 | 0個月 2021-07-30 20:56:38 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 什么動作能減肚子的肉

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楊陸濤
楊陸濤 九江市第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 各種原因的小兒和成人燒燙傷 、美容整形（雙眼皮、隆 幫助網(wǎng)友：6824
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2021-07-30 21:35:07 我要投訴

      常見的有仰臥起坐、折腹動作，還需要有氧運動，如登山、跑步、游泳，另外還需要進行器械類的運動，增加肌肉含量，提高基礎代謝率，從而起到減脂減重的作用。飲食習慣也需要調(diào)整，避免暴飲暴食，避免進食辛辣刺激的食物，避免吸煙、酗酒，避免熬夜。

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