腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)?。?/h1>

保密 | 0個(gè)月 2021-07-30 20:04:49 1人回復(fù) 來(lái)自未知

      腎虛需要通過(guò)食補(bǔ)、藥補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)來(lái)治療。一、食補(bǔ)，飲食方面應(yīng)該多進(jìn)食黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米，因?yàn)楹谌肽I。還有補(bǔ)腎的堅(jiān)果類，比如核桃、花生等食品也可補(bǔ)腎，另外蓮子也是補(bǔ)腎很好的食物。二、藥補(bǔ)，許多中藥都具有補(bǔ)腎作用，常用山藥、生地、麥冬，還有補(bǔ)腎陽(yáng)的比如鹿茸、海馬、牛羊肉，這些藥物同食品結(jié)合起來(lái)效果更好。此外，藥物里面中成藥比如六味地黃丸、腎氣丸等藥補(bǔ)效果更不錯(cuò)。三、運(yùn)動(dòng)鍛煉及提高體質(zhì)，對(duì)調(diào)補(bǔ)腎虛更有好處