越來(lái)越胖，怎樣才能瘦肚子

      肚子大要想減下去，首先要減肥。
      1、減肥合適的方式是首先通過(guò)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入量，減少碳水化合物、脂肪含量高的食物。
      2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加大有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)钠餍靛憻?，增大肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率。通過(guò)上述處理后可達(dá)到減肥的效果。
      3、另外，還需要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，充分的睡眠、不抽煙、不喝酒，一般也通過(guò)上述處理后，減肥方能成功，肚子才能減下去。但仍需維持良好的習(xí)慣，才能達(dá)到效果。