怎么迅速瘦臀

      臀部主要是由皮下脂肪和肌肉組成的，所以瘦臀需要注意減脂和降低肌肉的含量，可以通過(guò)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)加有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合來(lái)鍛煉臀部，達(dá)到瘦臀的目的。一般常選擇深蹲、硬拉等動(dòng)作，每組動(dòng)作做到力竭，間隔30秒做三組，注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，避免受傷。然后做有氧運(yùn)動(dòng)跑步半小時(shí)，結(jié)束后注意做科學(xué)的拉伸。通過(guò)上述的運(yùn)動(dòng)，持續(xù)一段時(shí)間會(huì)有明顯的效果。

      想快速達(dá)到瘦腿效果，建議可以去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行抽脂瘦臀手術(shù)，這樣的話(huà)見(jiàn)效比較快，而且以現(xiàn)在的技術(shù)水平來(lái)說(shuō)，安全系數(shù)也較高，能夠快速達(dá)到局部瘦臀效果。