睡不好，睡的再久白天也沒精神犯困

      病情分析：
      你每天夜里3點都會醒，五點多六點還要醒，白天感覺很困，看起來是睡眠質(zhì)量不高引起的犯困。
      指導意見：
      正常情況下每天睡眠7個小時左右睡眠時間就可以了，你每天睡眠9個小時還感覺很困，主要是睡眠質(zhì)量不高，沒有進入深度睡眠。這種情況可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥，如谷維素、安神補腦液等，平時要注意多運動。

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不是很好，一定要全身心放輕松下來，睡前可以做些放松訓練，例如讓家人多幫忙按摩按摩，聽聽冥想音樂一類的入眠！
      指導意見：
      還可以吃點營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，例如谷維素加上維生素B1.加強鍛煉來慢性愉悅自己，按時作息勞逸結(jié)合，不要熬夜！慢慢調(diào)整一段時間看看！

      病情分析：
      20歲女性睡不好，每天半夜3點就會醒來，每天都感覺是睡不醒，睡9個小時還是犯困，內(nèi)心疑惑希望得到有效的解讀
      指導意見：
      可以感受到你的疑惑，除了睡眠不佳之外，飲食是否正常呢？然后在晚上的時候是否在使用電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品所散發(fā)出的藍光是會對睡眠有影響的，而且會傷害眼底黃斑，建議先規(guī)律作息，增加健身鍛煉時間，提醒活力，如果三天后還是如此就需要藥物支持得到有效的緩解，那么就需要找中醫(yī)進行?；蛘哔徺I一些藥物，比如定坤丹(例假期間停服），谷維素，b一
      以上是對“睡不好，睡的再久白天也沒精神犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你感覺睡眠質(zhì)量比較差，睡再久白天還是犯困沒精神。主要是夜里醒來次數(shù)比較多，再有就是早醒睡不著。
      指導意見：
      這種情況可能和身體因素有關，也可能是精神心理因素引起的。大部分睡眠不好都是長時間精神緊張不放松。主要是從飲食睡眠習慣上進行調(diào)節(jié)，要做到早睡早起，每天堅持多運動。也就是養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣很重要。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己每天半夜都會醒，睡眠九個小時白天沒有精神犯困，考慮是神經(jīng)衰弱，氣血不足的表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議平時應該合理膳食，合理安排自己工作和休息時間，養(yǎng)成良好生活習慣或規(guī)律作息時間，學會自我進行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，釋放自己內(nèi)心壓抑，積極配合專家的指導治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)20歲女生睡眠不好，晚上睡覺九個小時白天還是犯困，早上五六點就醒了，考慮是有植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議平時應該學會調(diào)節(jié)自己情緒，誘發(fā)睡眠不好原因很多，如果排除器質(zhì)性病變的原因，應該到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)精神科進一步進行咨詢檢查，確診以后在醫(yī)生指導下選擇治療方案的

      病情分析：
      像你說的這種情況，每天半夜三點都會醒，睡眠質(zhì)量慢慢的會下降，影響到你第二天的工作，或者學習效率等等
      指導意見：
      發(fā)生了這樣的問題的時候，還是要注意作息，睡眠顧慮的養(yǎng)成這樣，白天的時候盡量的保持一個午睡取消的狀態(tài)，把白天的工作生活處理好，慢慢的就會好起來
      以上是對“睡不好，睡的再久白天也沒精神犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！