女生如何瘦腿和屁股

      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)盡量多走樓梯，并在上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重。由于加大了腿部的負(fù)擔(dān)，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。專家表示，1次爬2階，可以緊實(shí)腿型，并有提臀效果，還可以避免蘿卜腿。

      首先不要暴飲暴食喲，適當(dāng)?shù)目刂七M(jìn)行，避免高糖，高脂肪以及高熱量的食物，經(jīng)常的體育鍛煉，不能僅靠藥物長期服藥，會(huì)對身體造成副作用，未必能持久見效。