瞌睡多，犯困，精神狀態(tài)不好，

      病情分析：
      總是感覺瞌睡很多，犯困，精神狀態(tài)不好，因為今年要準備考證，下班之后學習，但是效果很差，因為老是犯困。其實可以喝點咖啡來提神。
      指導意見：
      身體的智慧遠遠超過我們的想象，也許你本心并不想考證，或者是你頭腦認為應該考證，但是你的內(nèi)心深處是抵觸的，不感興趣的，所以才沒有足夠的精神狀態(tài)來應對學習。

      病情分析：
      50歲男性，今年考著下班后學習時發(fā)現(xiàn)容易瞌睡，老犯困，想讓自己更加的有精神，精神狀態(tài)好一些，希望得到有效的幫助
      指導意見：
      可以感受到你的疑惑，感受到你對美好生活的期待和急切，學習的時候犯困有兩個方面的因素，第1個是生理方面的疲憊乏累的，引起的犯困，第2個方面，屬于心理層面的，由于壓力由于緊張，由于等諸多情緒引發(fā)的犯困，因此建議兩方面一方面盡可能的增加一些健身活動提升活力，多休息，才能高效的學習，第2個方面可以適當?shù)恼{(diào)節(jié)自己的放松狀態(tài)，重新。考證的積極意義
      以上是對“瞌睡多，犯困，精神狀態(tài)不好，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看。50歲考證的確是比年輕人更困難一些。尤其是經(jīng)歷過一天疲勞的工作以后。面對學習的內(nèi)容會有瞌睡也是正常的。平時可以積極的心態(tài)來對待。
      指導意見：
      你好，50歲在工作之余還要參加學習，首先要為你點個贊。至于你說的經(jīng)常要犯困也是正常的。平常我們在犯困的時候可以用風油精或者清涼油涂抹在。太陽穴等用來提神。也可以偶爾喝一杯咖啡，讓自己稍微提提神

      病情分析：
      你今年50歲，下班之后學習總是感覺很困，瞌睡比較多，精力不濟。這種情況和飲食睡眠習慣有很大關(guān)系。
      指導意見：
      這種情況首先需要從飲食方面進行調(diào)整，多吃一些高蛋白類的食物，比如瘦肉類奶制品，保證有充足的能量供應。再有就是養(yǎng)成早睡早起的習慣，平時堅持多運動。學習犯困時也可以喝杯咖啡或者是茶葉水提神。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己瞌睡多犯困，精神狀態(tài)也不好。
      指導意見：
      主要原因是因為感覺自己年齡不小了，下班還要學習考證，內(nèi)心很不舒服。首先，建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，到了這個年齡考試，那是以理解為主，不能拼時間影響自己的休息，否則會導致身體方面出問題。其次用良好的心態(tài)來應對考試。我年齡比你大多了，明年就要退休了，今年還考了心理治療，是中級證，去年考了心理只要是初級證。兩次都能順利通過，就是用好的心態(tài)去對待考試。第三，平時多做做運動對你有幫助的，比如飯后一小時可以出去做運動30分鐘回來后再繼續(xù)學習，要比拼時間更重要。

      病情分析：
      你今年為了考證下班之后學習感覺瞌睡比較多，老是犯困，心里很惱火。一方面和身體疲勞有關(guān)，再有可能是和情緒煩躁有關(guān)。
      指導意見：
      白天工作一天了，晚上學習的時候容易困，這種情況也是可以理解的?？梢詫W習內(nèi)容定成一個一個小目標。困的時候也可以到外面走走。建立起對學習的興趣，就能逐步克服這種休息時就犯困的現(xiàn)象。
      以上是對“瞌睡多，犯困，精神狀態(tài)不好，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！