腰椎椎管狹窄如何保養(yǎng)？

      你好，1.在平時(shí)勞作或活動(dòng)時(shí)應(yīng)佩戴腰圍，做好對(duì)腰椎的保護(hù)，利于緩解腰部肌肉疼痛，但需要注意腰圍不能長(zhǎng)時(shí)間佩戴，避免出現(xiàn)腰部肌肉萎縮。2.平時(shí)應(yīng)注意多進(jìn)行腰背部鍛煉，增強(qiáng)腰背部肌肉力量，有利于穩(wěn)定腰椎，減輕腰椎受力，延緩腰椎退變，減輕腰椎管狹窄的臨床癥狀。3.應(yīng)注意改變不良的腰部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，避免腰部負(fù)重，保持正確的坐姿，避免久坐。4.注意腰部保暖，避免腰部遭受寒涼刺激，可適當(dāng)?shù)某砸恍┖袖\元素和鈣元素的食物，為身體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，也能緩解臨床癥狀。以上是腰椎椎管狹窄保養(yǎng)方法。