減肥的人應(yīng)該節(jié)食嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-27 16:15:10
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健康咨詢描述： 減肥的人應(yīng)該節(jié)食嗎？
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2021-07-27 19:22:48 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
當(dāng)然節(jié)食也要科學(xué)，從飽腹的概念上來(lái)說(shuō)，節(jié)食就是適當(dāng)少吃量，七成飽就行；從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)講，節(jié)食就是少吃油膩、高糖、高蛋白、高膽固醇的食品。。對(duì)于想減肥的人，晚上可以吃，不要怕吃。只是吃的食物本身能量很低，而且油放的很少量，而且這些食物很有飽腹感，吃一點(diǎn)就感覺(jué)飽，有利于食物的控制攝入。
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